专家支招孩子收心 提防“假期综合症”
随着寒假的深入，尤其是春节7天的走亲访友活动，孩子们的生活节奏被打乱，几乎彻底放松了自己。虽然老师布置了寒假作业，但很多孩子在过于放纵的状态下，写作业时只是应付差事，甚至在寒假接近尾声时开始扎堆互抄作业。
面对这种“假期综合症”，家长们普遍感到头疼，不知道如何及时将孩子的放纵心态调整回正常的学习状态。
教育专家指出，春节过后再有一周时间，寒假即将结束，帮助孩子收心变得尤为重要。对孩子们来说，假期意味着快乐、幸福、自由、尝试和新鲜事物。然而，面对即将到来的开学，孩子们通常会感到既期待又紧张，尤其是小升初、初三和高三的学生，更是每根神经都绷得紧紧的。
景校长建议，广大家长应提前帮助孩子调整心态，多与孩子交流寒假中的体会与收获，做好开学前的过渡工作，以免患上“寒假综合征”而影响新学期的学习和生活。
一、家长的角色：榜样与引导
在帮助孩子收心的过程中，家长的作用至关重要。首先，家长应在孩子面前处处做个好榜样，事事按计划完成。对于双方共同制定的作息制度，家长要持之以恒，切不可半途而废。这不仅是对孩子的一种约束，也是对孩子自律能力的培养。
通过家长的榜样作用，孩子能够更好地理解并接受这些规则，从而逐渐养成良好的生活习惯和学习习惯。
其次，家长应为孩子提供一个良好的学习环境和生活空间。一个安静、整洁的学习环境有助于提高孩子的专注力，减少外界干扰。同时，保证孩子有足够的睡眠时间也非常重要。研究表明，充足的睡眠不仅有助于提高记忆力和注意力，还能增强免疫力，让孩子在新学期中保持良好的身体状态。
如果孩子在一个地方感到腻烦，可以选择到爷爷奶奶家或其他亲朋家中换个环境，但需要注意的是，环境可以变，计划和制度不能变。这样既能避免孩子产生厌倦感，又能保持生活的规律性。
二、老师的参与：沟通与支持
除了家长的努力，老师的参与同样不可或缺。部分老师认为，关于孩子们的收心问题，家长和老师都需要重视，积极做好开学前的交流和过渡工作。首先，应提前合理安排开学前的作息时间，这一点至关重要。让孩子从相对松散的假期生活中走出来，逐步适应学校的作息时间，能够有效减少开学后的不适应感。
具体来说，家长可以与孩子一起制定一个合理的作息时间表，明确每天的学习、休息和娱乐时间，做到“劳逸结合”。
其次，家长自己要对开学少一些焦虑，多一些平和的心态。家长的情绪会直接影响到孩子，因此，家长应尽量保持乐观和积极的态度，给孩子传递正能量。此外，家长还可以通过多层面的沟通工作来增强孩子对学校生活的吸引力。
例如，与老师、同学多通电话或发邮件，一方面可以分享假期生活的点滴，另一方面也能让孩子感受到来自集体的温暖和支持。情感上的碰撞和智慧的共享，能够让孩子更加期待回到校园。
三、心理调适：缓解压力与焦虑
对于即将面临升学压力的孩子，如小升初、初三和高三的学生，家长和老师更需要关注他们的心理健康。这些学生不仅要应对学业上的挑战，还要面对即将到来的升学考试，心理压力可想而知。因此，家长和老师应帮助孩子学会正确处理压力和焦虑，培养积极的心理素质。
首先，家长可以通过与孩子进行深入的交流，了解他们的内心想法和感受，给予适当的支持和鼓励。例如，家长可以与孩子一起回顾过去的学习经历，分析成功和失败的原因，帮助孩子树立信心。同时，家长还可以引导孩子设定合理的目标，分阶段实现，避免过高的期望带来的心理负担。
其次，家长可以有意识地与孩子谈谈学校生活，赠送学习用品作为新学期的小礼物，以此表达对孩子的关心和支持。这样的举动不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到家长的重视和期待，从而激发他们的学习动力。
四、实践与反思：总结假期收获
在假期结束之际，家长可以帮助孩子梳理假期中的学习与实践经历，总结其中的收获与不足。通过这种方式，孩子能够更加清晰地认识到自己的成长与进步，同时也能够发现存在的问题，为新学期的学习打下坚实的基础。
例如，家长可以与孩子一起讨论假期中读过的书籍、参加的活动或旅行的经历，鼓励孩子分享自己的感悟和心得。这种互动不仅能够加深亲子之间的理解和信任，还能够帮助孩子提升思考能力和表达能力。此外，家长还可以引导孩子制定一份新学期的学习计划，明确目标和方向，使孩子在新的学期中更有条理地安排学习任务。
五、创新与趣味：让学习变得有趣
为了帮助孩子更好地收心，家长和老师还可以通过一些创新的方式，让学习变得更加有趣。例如，家长可以组织家庭学习活动，如知识竞赛、手工制作等，激发孩子的学习兴趣。老师也可以在课堂上采用多样化的教学方法，如游戏化教学、项目式学习等，增加学习的趣味性和互动性。
帮助孩子收心并不是一件容易的事情，需要家长和老师的共同努力。通过榜样示范、合理规划、情感支持和创新方式，家长和老师可以帮助孩子顺利度过“假期综合症”，迎接新学期的到来。在这个过程中，家长和老师不仅要关注孩子的学习成绩，更要注重他们的心理健康和个人成长，为孩子的全面发展创造良好的条件。