别把焦虑情绪传给孩子
高考与中考，对于应届学生来说，其重要意义不言而喻。这两场考试不仅是学生们学业生涯中的重要里程碑，更是他们未来人生道路的重要转折点。为了让孩子能够实现理想，考入自己理想中的学校，在最后两三个月的备考期间，家长们可谓尽心尽力。然而，由于部分家长对孩子升学的过分看重，常常是将焦虑的情绪自然地流露。
其实，家长过分的焦虑，干扰了备考中孩子的情绪，反而可能适得其反。
家长急着给孩子找家教
王先生的儿子今年面临初升高。这几天，向来不过问孩子学习情况的他，也开始急着给孩子四处找家教。前不久，王先生的妻子得知孩子学校初三的课程还没讲完，学校没有进入到总复习阶段，这与往年的常规教学出入太大，部分家长便着起急来。为了让孩子能抢先进入到总复习，王先生在妻子的催促下，也加入到给儿子找家教的行列。
王先生的想法并非个例。许多家长都担心孩子的成绩会因为学校的教学进度而受到影响。他们认为，多补一节课，多做一道题，就可能为孩子赢得更多的分数。这种心态是可以理解的，但有时却显得过于急切和盲目。事实上，过多的课外辅导不仅会加重孩子的负担，还可能导致他们对学习产生抵触情绪。
尤其是当孩子已经在学校里承受了巨大的压力时，额外的家教可能会让他们感到更加疲惫不堪。
郑女士的女儿读高三。前不久，在学校的考试中，孩子有两科成绩不理想。郑女士觉得，要想在高考中考出好成绩，就必须加大这两科的复习力度。于是，郑女士开始忙着在四处给孩子找家教。其实，女儿的时间已经安排得满满的了，就连星期天也不休息。
但这次郑女士要给孩子找的家教是小范围的，最好是一对一，郑女士说，现在多花点补课钱，总比高考后没处花钱强。
郑女士的心情可以理解，她希望女儿能够在关键时期得到更好的辅导。然而，过度的补习并不一定能带来预期的效果。相反，它可能会让女儿感到更加紧张和焦虑。高考本身就是一个高压环境，如果家长再施加额外的压力，孩子的情绪可能会失控，进而影响他们的正常发挥。
呵护备至孩子受不了
前不久，部分高中、初中相继召开了应考学生的家长会。家长会后，孙女士在家就开始了全力备考。早晨5时，孙女士就给儿子做好营养餐，为了让儿子有胃口，还特别做到一周不重样。中午，孩子原本在学校吃盒饭，现在，孙女士天天做好饭送到学校。晚上孩子放学一进门，时鲜水果就递到手上。
只要儿子在学习，家里电视不开，电话拔下。就连说话、走道都尽量做到悄无声息。就连以前经常在外有应酬的丈夫，也在孙女士的要求下，天天晚上必须接孩子放学。
尽管如此，孙女士的儿子并不领情。他觉得父母这些反常的举动，让他承受不起。每天面对父母无微不至的照顾，他感到无比压抑。原本应该轻松愉快的家庭氛围，变得异常沉重。他觉得自己像是被关在一个透明的玻璃罩子里，虽然看得见外面的世界，但却无法真正感受到自由和放松。
孙女士的行为虽然出于爱子之心，但她忽视了孩子内心的真实感受。过度的呵护和保护，往往会让孩子感到窒息。尤其是在备考这样重要的时刻，孩子们需要的是适度的关心和支持，而不是无休止的干涉和控制。家长们应该意识到，过度的关爱可能会适得其反，反而增加孩子的心理负担。
家长应该先稳住神儿
大连市第三十四中学校长丛春红认为，面对孩子升学考试，家长应该先稳住神儿。据丛校长介绍，自从大连市政府颁布“减负”令后，这届初三学生不但假期不补课，就连以往用来补课的周末和晚上时间，也都还给了学生。因此，今年进入总复习的时间比往年要晚一些。
其实，各学校的进度都差不多，大家都是在同一个起跑线上，家长根本不必过分焦虑。
丛校长的观点非常值得家长们深思。很多时候，家长们的焦虑源于对未来的不确定性和对孩子的期望过高。他们担心孩子会因为一时的成绩波动而错失良机，因此不断施加压力。然而，这种做法往往忽略了孩子自身的成长规律和发展节奏。每个孩子都有自己的学习方式和适应能力，家长应该尊重并理解这一点。
在孩子备考期间，家长应该先放平自己的心态。唠叨、攀比不可取，但过度的呵护更容易让孩子有压力。家长应该在保证卫生的前提下，适当地调理孩子的饮食，尽量保持平日的饮食习惯。此外，家长应该给孩子创设一个宽松的学习氛围，可通过散步、谈天等形式让孩子放松下来。
在备考期间，家长要尽量让孩子舒服，别将自己的焦虑传递给孩子。
如何帮助孩子缓解压力
除了家长自身的心态调整外，还有一些具体的方法可以帮助孩子缓解备考压力：
1. 建立良好的沟通渠道：家长应与孩子保持密切的沟通，了解他们的内心想法和需求。不要只是关注成绩，更应该关心孩子的心理健康。通过倾听和理解，家长可以帮助孩子找到解决问题的办法，增强他们的自信心。
2. 鼓励适度运动：适当的体育锻炼有助于释放压力，提高身体素质。家长可以鼓励孩子每天进行适量的运动，如跑步、打球等。这不仅能让孩子放松身心，还能增强他们的专注力和记忆力。
3. 培养兴趣爱好：备考期间，孩子可能会感到枯燥乏味。家长可以引导他们发展一些健康的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。这些活动不仅可以丰富孩子的课余生活，还能帮助他们在紧张的学习之余找到乐趣。
4. 合理安排作息时间：科学合理的作息时间对孩子的备考至关重要。家长应帮助孩子制定一个适合自己的学习计划，确保他们有足够的休息时间。充足的睡眠和合理的饮食是保持高效学习的基础。
5. 提供心理支持：如果孩子在备考过程中遇到较大的心理压力，家长应及时寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理疏导可以帮助孩子更好地应对考试压力，保持积极乐观的心态。
家长在孩子备考期间扮演着至关重要的角色。他们不仅是孩子的支持者，更是他们的引路人。只有当家长以平和的心态和科学的方法陪伴孩子度过这段特殊时期，才能真正帮助他们迎接未来的挑战，实现心中的梦想。
