请家长以平常心面对高考
据一些心理辅导老师反映，近期前来咨询的高三学生数量急剧增加，以至于一些地方的高中心理咨询室不得不采取电话预约的方式进行咨询。这反映出一个令人担忧的现象：许多考生在高考前的心理状态已经濒临崩溃。学生还未上考场，心理上就提前败退下来，不得不接受心理按摩。
造成这种现象的原因很多，但有一点不容忽视——家长在日常生活中给考生造成的有形或无形的压力，正是这股压力使学生承受了不能承受之重。
高考对于每一个家庭来说，都是一场重要的战役。然而，过度关注和焦虑往往会适得其反，反而加重了考生的心理负担。心理辅导老师指出：“面对高考，不论是考生还是家长，对其过度关注本身就是一种压力。作为家长，在最后的这些天里，要和平常一样，该做什么就做什么。”家长的反常行为可能会给孩子带来额外的压力。
例如，某校的一位女生因为家庭压力几乎崩溃，甚至买好了结束生命的药。后来家长才知道，导致她产生轻生念头的罪魁祸首竟然是父母要求她不要再洗衣服！父母不清楚这一帮孩子理解出了这样的一番用意：我帮你洗衣服了，你就得帮我考上好大学！
这种误解并非个例。家长要关心孩子的学习与生活，这本身没有错，问题是这个阶段考生的心理非常脆弱，任何好意都会被他们理解成无形的压力。现在，有些家长怕孩子的营养跟不上，就特意留下好吃的给他；
也有些家长怕孩子感受到了压力，就特意告诉他，不要想东想西，口头上给孩子减压，殊不知这样做的作用却是适得其反，孩子总能解读到来自家长的压力，“此地无银三百两”正是这个时期考生的心态。
因此，家有考生的家长们，请自己先以平常心去面对高考吧！在距离高考不远的时候，家长要先为自己减压，相信孩子，只有这样，家长才能做到如常生活，才能让考生不再感受到来自家庭的压力。相信孩子，并非就是不闻不问，而是一种客观的信任，一种朋友式的关怀。
朋友的关怀就不再存在家庭的压力，因此，这时的父母要学会做孩子的朋友，说话、做事都如朋友，让家长的压力消失于无形。
家长如何调整心态
高考不仅考验着考生的知识积累和应试能力，更考验着家长的心理素质和应对策略。在这个关键时刻，家长的态度和行为对孩子的影响至关重要。为了帮助孩子顺利度过这段紧张的备考期，家长需要从以下几个方面调整自己的心态：
1. 保持平常心：家长首先要学会控制自己的情绪，避免将焦虑传递给孩子。无论是言语还是行动，都要尽量保持平和稳定。比如，不要过分关注孩子的复习进度，也不要频繁询问考试成绩。相反，可以像平时一样与孩子聊天、开玩笑，营造轻松的家庭氛围。
2. 尊重孩子的选择：每个孩子都有自己独特的学习方式和节奏，家长不应强加过多的要求或期望。尊重孩子的选择，给予他们足够的自由空间，让孩子能够按照自己的方式备考。同时，也要鼓励孩子根据自身情况制定合理的学习计划，而不是盲目跟风。
3. 适当放松自己：家长也需要适当放松自己，不要给自己太大压力。可以通过运动、阅读等方式调节心情，保持良好的精神状态。此外，还可以与其他家长交流经验，互相支持，共同度过这段特殊时期。
4. 建立积极的沟通渠道：与孩子保持良好的沟通非常重要。家长要主动倾听孩子的想法和感受，了解他们在备考过程中遇到的问题和困难。通过真诚的对话，帮助孩子找到解决问题的方法，增强他们的自信心和应对能力。
5. 提供必要的物质支持：虽然家长不应过度干涉孩子的学习，但在物质方面还是要给予充分的支持。确保孩子有一个安静舒适的学习环境，提供健康合理的饮食，保证充足的睡眠时间。这些看似微不足道的小事，往往能在关键时刻发挥重要作用。
6. 培养孩子的独立性：高考不仅是对知识的检验，更是对孩子独立思考和解决问题能力的考验。家长要鼓励孩子学会自我管理，培养独立性和责任感。让他们明白，高考只是人生中的一个阶段，未来的路还很长，重要的是拥有持续学习和适应变化的能力。
7. 引导正确的价值观：家长要帮助孩子树立正确的价值观，让他们认识到高考并不是唯一的目标，而是实现个人梦想的一个途径。无论结果如何，只要努力过、奋斗过，就已经是成功的表现。通过这种方式，减轻孩子对高考的恐惧感，增强他们的内心力量。
8. 做好心理准备：高考的结果具有不确定性，家长要做好各种心理准备。无论孩子最终取得什么样的成绩，都要给予理解和鼓励。帮助孩子正视失败，教会他们从挫折中汲取教训，为未来的发展打下坚实的基础。
家长与孩子共同成长
高考不仅是孩子面临的一次挑战，也是家长重新审视家庭教育理念的机会。在这个过程中，家长与孩子共同成长，建立起更加亲密和谐的关系。以下几点建议可以帮助家长更好地陪伴孩子度过这段关键时期：
- 成为孩子的榜样：家长的行为对孩子有着潜移默化的影响。在备考期间，家长可以通过自身的言行向孩子传递积极向上的态度。比如，保持乐观开朗的心态，克服生活中的困难，展示坚韧不拔的精神。这样的榜样作用有助于激励孩子勇敢面对高考，迎接未来的挑战。
- 参与孩子的成长过程：家长不仅要关注孩子的学业成绩，更要重视他们的情感需求和个人发展。可以陪孩子一起参加课外活动，分享彼此的兴趣爱好，增进亲子间的感情交流。通过这种方式，让孩子感受到家庭的温暖和支持，从而更加自信地迎接高考。
- 鼓励孩子表达情感：高考带来的压力可能使孩子感到焦虑和不安。家长要鼓励孩子大胆表达内心的感受，不要把情绪压抑在心里。当孩子愿意倾诉时，家长要耐心倾听，给予适当的安慰和建议。通过有效的沟通，帮助孩子排解负面情绪，保持心理健康。
- 培养孩子的兴趣爱好：除了备考之外，家长还可以引导孩子发展其他方面的兴趣爱好。比如音乐、绘画、体育等。这些活动不仅可以缓解紧张的学习气氛，还能丰富孩子的课余生活，提升综合素质。更重要的是，它们为孩子提供了另一种释放压力的方式，有助于保持良好的心态。
- 引导孩子规划未来：高考只是人生中的一个节点，而非终点。家长要帮助孩子理性看待高考，引导他们思考未来的职业方向和发展目标。通过与孩子共同探讨未来的可能性，激发他们的学习动力和创造力。让孩子明白，高考只是一个起点，真正的成功在于不断追求进步和完善自我。
家长以平常心面对高考，不仅能减轻孩子的心理负担，还能为他们创造一个更加宽松和谐的成长环境。在这个过程中，家长与孩子相互理解、相互支持，共同迎接人生的每一次挑战。高考不仅仅是一场考试，更是一个促进亲子关系、推动家庭共同成长的重要契机。
希望每一位家长都能以平和的心态陪伴孩子走过这段难忘的旅程，见证他们茁壮成长，迎接更加美好的未来。