家长必读：少说７句话 多做８件事
随着中考的日益临近，许多初三学生和家长都面临着前所未有的压力。对于学生来说，每天的学习任务已经让他们感到疲惫不堪；而对于家长而言，他们则担心孩子的未来是否能够顺利进入理想的高中，进而考上重点大学。然而，家长们往往忽略了孩子在备考期间的心理状态，过度的关注和唠叨反而给孩子带来了更大的心理负担。
本文将通过具体案例分析和专家建议，探讨如何帮助孩子在备考期间保持良好的心态，以及家长应该如何调整自己的言行，从而为孩子创造一个更加宽松和支持性的家庭环境。
学生的心声
北京二十中初三生朱灵表示：“我真不想参加中考了，爸妈总爱唠叨：‘考上某所好高中，就有机会考上重点大学。’我很想对他们说：‘爸爸妈妈，请别总唠叨中考！’” 朱灵的烦恼并非个例，许多初三学生都面临着类似的问题。由于家长对中考的过度关注，孩子们不仅在学校要面对繁重的学习任务，在家里也难以得到片刻的宁静。
石景山某中学的初三生杨欢每天最担心最害怕的就是回家见到父母。只要一回家，父母就忙开了，做很多好吃的，还不停唠叨前几次的模拟考试成绩。她苦恼地说：“我本来是想回家清静清静，学校太累了，可回家也好不到哪儿去，老妈总是说‘去年谁家的某某考上了某某高中，你能像他一样就好了。
’‘什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。’”
东城区的白女士也委屈地说：“考试越来越近，我心里七上八下的，总是担心孩子中考的事，她一回家我就问她学习的事，惹得她很不开心。” 白女士的心情可以理解，但她的做法却无意中增加了孩子的压力。
专家建议
北京第十一中学的心理辅导老师焦继峰指出，初三生的学习任务本身已经非常紧张，家长对孩子过多的关注，会给孩子带来更大的心理压力。随着中考日益临近，家长们对中考的关注甚至比考生有过之而无不及，考试已不只是考生自己的事了，也是家长的事。因此，家长要用正确的态度面对中考，尽量不给孩子增加额外的压力。
焦继峰建议，要想方设法帮助学生做好心理调整，尽量减少他们的焦虑情绪。孩子学习一天已经很累了，回到家父母要少唠叨，多与孩子进行轻松的交流，或带着孩子到院子里跑跑步，和孩子聊聊别的话题。通过这些轻松的沟通方式，帮助孩子排除杂念，发挥潜能，让孩子心平气和地复习和应考。
家长少说的七句话
为了更好地支持孩子，家长们需要避免一些容易引发孩子反感和压力的话语。以下是七句家长应该少说的话：
1. “去年谁家的某某考上了某某重点高中，你能像他一样就好了。”
- 这样的比较只会让孩子感到自卑和无力感。每个孩子都有自己的特点和发展节奏，家长应尊重孩子的个性，而不是用别人的标准来衡量他们。
2. “关键就在这次考试，你一定要好好把握！”
- 考试固然重要，但过分强调其重要性会让孩子感到巨大的压力。家长应该帮助孩子树立正确的考试观，即考试只是检验学习效果的一种方式，而不是决定命运的唯一因素。
3. “你一定要好好考，要为父母争口气，全家就指望你了。”
- 这种话语会让学生产生过重的责任感，仿佛整个家庭的未来都压在他们身上。家长应该让孩子明白，他们的努力是为了自己，而不是为了满足家长的期望。
4. “好好复习，考时要超常发挥！”
- “超常发挥”听起来像是鼓励，但实际上会让孩子感到更大的压力。家长应该告诉孩子，正常发挥水平就已经很好了，不必追求超出自己能力的表现。
5. “什么事都不要你做，你只要好好复习就行。”
- 虽然家长的初衷是希望孩子专注于学习，但这种做法会使孩子感到被孤立和束缚。适当的家务劳动和社会活动有助于孩子放松心情，提高学习效率。
6. “孩子！你千万不能紧张。”
- 紧张是人之常情，尤其是在面对重要考试时。家长不应该强迫孩子压抑自己的情绪，而是应该教会他们如何正确应对紧张情绪，如深呼吸、适当运动等。
7. “你们班某某同学这次模拟考试考了多少分？”
- 模拟考试的成绩只是阶段性评估，不应成为评价孩子能力的唯一标准。频繁询问成绩不仅没有帮助，还可能让孩子感到焦虑和不安。
家长多做的八件事
除了少说那些容易引发孩子反感和压力的话，家长们还可以通过实际行动来支持孩子。以下是八个家长可以多做的事情：
1. 我爱的是孩子本身，不是他的成绩或其他。
- 家长应该明确表达，他们爱的是孩子本身，而不是孩子的成绩或其他外在表现。无论孩子表现如何，都应该给予无条件的爱和支持。这有助于孩子建立自信，感受到家庭的温暖和安全感。
2. 我最想要的是身心健康的孩子。
- 健康永远是第一位的。当看到孩子因为学习压力过大而出现身体或心理问题时，家长应该及时调整教育方式，确保孩子的身心健康。毕竟，只有健康的身体和积极的心态，才能更好地应对未来的挑战。
3. 不要对孩子有过高的期望。
- 根据孩子的实际情况确定合理的期望值。每个孩子都有自己独特的发展轨迹，家长不应盲目攀比，而应根据孩子的兴趣和特长，制定适合他们的目标。这样既能减轻孩子的压力，又能激发他们的潜力。
4. 平常心看孩子的成绩。
- 成绩并不是衡量孩子价值的唯一标准。即使孩子的成绩不如其他同学，也不代表他们失败了。只要孩子将来可以很好地做人，家长就应该感到骄傲。帮助孩子树立正确的价值观，比单纯关注成绩更重要。
5. 不要拿孩子与自己比，不要要求孩子超过自己。
- 每一代人都有各自的成长背景和发展机遇，家长不应将自己的遗憾强加给孩子。事业无太大发展的家长也不要让孩子去圆自己的梦，孩子有他自己的人生。尊重孩子的选择，支持他们走自己的路。
6. 相信孩子能走好自己的路。
- 社会充满竞争，但也充满机会。条条大路通罗马，家长应该相信孩子有能力找到适合自己的道路。鼓励孩子勇敢尝试，探索未知领域，培养他们的独立性和自主性。
7. 没有必要过分关心、关注孩子。
- 过度的关心和关注会给孩子带来不必要的压力。家长应该学会适度放手，给孩子足够的自由空间。让孩子在适当的范围内自我管理，有助于培养他们的责任感和自律能力。
8. 从容冷静地面对孩子的考试，别让孩子感到紧张。
- 家长的情绪会影响孩子的心态。家长应该保持冷静，以平和的态度对待孩子的考试。通过积极的语言和行为，传递给孩子信心和力量，让他们在考试中发挥出最好的水平。
中考不仅是对学生的一次考验，也是对家长的一次挑战。在这个过程中，家长的角色至关重要。通过调整自己的言行，减少不必要的唠叨，增加与孩子的有效沟通，家长可以帮助孩子减轻压力，增强自信心，从而更好地迎接中考的挑战。
同时，家长也应该意识到，考试只是孩子成长过程中的一个阶段，而健康、快乐、自信才是孩子最宝贵的财富。让我们一起为孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，陪伴他们度过这段重要的时光。